Lifestyle

In timpul vacantelor de cele mai multe ori renuntam la rutina obisnuita : dormim mai mult, petrecem mai mult timp cu familia, cu sotul, cu copilul, cu prietenii, nu ne gandim la job, nu mergem la sala si nu raspundem la emailuri. Pe scurt, psihicul, fizicul si emotionalul isi modifica ritmul.

Cu totii cunoastem sentimentul de duminica seara cand ne pregatim pentru o noua zi de job. Nu il iubim. Ei bine, sentimentul de dupa vacanta este mult mai profund si mai neplacut.

Avem impresia ca cineva ne fura libertatea si starea de bine, de relaxare. Simtim un miros al umbrelor de anxietate sau depresie. Suntem dezamagiti. Cel mai important pas pentru readaptare este chiar constientizarea si normalizarea faptului ca simtim o emotie pe care am mai simtit-o si pe care in scurt timp am depasit-o cu brio.

Este important de asemenea sa iti dai ragaz sa te obisnuiesti cu noul ritm. Nu pune presiune pe tine, fii blanda si nu face totul deodata. Nu uita ca si cei cu care ai planuri simt la fel ca tine. 


Reamintiti-le copiilor ca timpul indelung petrecut impreuna se datoreaza vacantei si va trebui sa mergem din nou la job, la gradinita, la scoala iar asta nu inseamna ca ne iubim mai putin si ca ne pasa mai putin unii de ceilalti. Nu va simtiti vinovate atunci cand copiii insista sa ramaneti acasa.

Reamintiti-le de prietenii de la scoala/ gradi pe care nu i-au vazut in acest timp, de educatoarea/invatatoarea preferata sau optionalele care ii atrag cel mai mult. Incurajati-i sa le povesteasca colegilor cum si-au petrecut vacanta, sa se laude cu cadourile primite.

Fiti sinceri cu ei si explicati-le ca si pentru voi a fost placut sa petreceti atat de mult timp impreuna si va vine greu sa va separati de ei. Empatia este cheia aici. Nu le prezentati intoarcerea in mediul scolar ca pe un bau-bau ba, din contra, prezentati situatia entuziasmati fiind de lucrurile noi care urmeaza sa fie explorate.

« Don’t Cry Because It’s Over; Smile Because It Happened! » : nu uita de managementul gandurilor pozitive si, in loc sa te frustrezi, aminteste-ti cu drag momentele placute pe care tocmai le-ai petrecut.

Ajuta chiar sa planuiesti urmatoarea vacanta sau cel putin urmatorul weekend. Ia cu tine la job ceva din vacanta: fotografia cu ingerasul in zapada, cana cu mesaj « naughty » de la prietena ta din copilarie, fularul crosetat de la bunica, bijuteria noua de la sot etc. Oricum te-ai simti dupa vacanta, nu uita ca esti tot tu, cea mai importanta persoana din viata ta.

Ai grija de tine, de ceea ce simti pentru a putea mai departe sa ai grija de ai tai sau de jobul tau.

Psihoterapeut. Ema Jaga

 

81105497 739258669893897 3635176988378923008 n

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

Bună, dragelor,

De o săptămână mă țin să scriu acest articol, dar cred că vă imaginați cum este în perioada aceasta.

Mi-am dorit mult să vă povestesc despre evenimentul "Pentru Dumneavoastră, doamnelor", eveniment organizat de Camera de Comerț și Industrie Prahova căci mi s-a părut un eveniment de care comunitatea femeilor de business din Prahova are nevoie cu adevărat. După cum bine știți, sunt pro networking si pro evenimente care oferă exemple concrete de femei care au reușit, sunt pentru evenimente în care se scot în față subiecte de interes în urma cărora poate nu pleci cu toate răspunsurile, dar poate pleci cu teme de gândire.

Citește mai departe: Pentru dumneavoastră, doamnelor!

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

Mă încăpățânez să ajung la fiecare conferință de presă organizată de echipa Teatrului "Toma Caragiu" din Ploiești din două motive. 

În primul rând am o chimie extraordinară atât cu Mihaela Rus și Miriam Dumitrescu, dar și cu mulți dintre oamenii care vin la acest gen de eveniment, de fiecare dată. Sunt cam aceleași fețe mereu zâmbitoare, cu energii bune drept pentru care mă duc acolo ca la o întâlnire amicală de unde culegi "flori de artă".

Citește mai departe: FESTIVALUL DE TEATRU "TOMA CARAGIU", ediția a IX-a, 4-10 noiembrie

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

Doamne, ce an a fost până acum! Ce primăvară, ce vară, câte trăiri, câte am descoperit, câte mi s-au schimbat în gândire, cum m-am pierdut aproape regulat și m-am regăsit mereu, mai bine decât eram ultima dată, dar și cu mai multe frământări, cât am regretat, cât am reconsiderat!

Multe dintre cele descrise mai sus au fost consecința directă a apariției cărții! La un moment dat, acum vreo lună, am zis că o las mai moale că am nevoie de o pauză cu cartea. Mă încărca fiecare feedback primit, mă punea la gândit și îmi transfera un soi de responsabilitate socială, dar nu acesta e miezul articolului. 

Citește mai departe: Certitudinea celor mai frumoși oameni din lume

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

Am locuit la casă până la 18 ani. Deși în copilăria mea părea foarte cool să locuiești la "bloc", dovada vie că iubeam weekend-urile petrecute la mătusa mea, nu aș da pe nimic copilăria mea în casa de la Breaza. O casă se construiește greu, mi-a tot repetat mereu tata. Îmi amintesc foarte bine cum de fiecare dată când lua salariul tata mai cumpăra ba niște saci de ciment, ba niște fier beton, ba niște piatră pe care o cioplea singur în curte! Dacă unii au crescut cu Mozart, eu am crescut cu zgomotul masetei care lovea piatra lăsându-i la vedere o parte vie, vineție, care avea un miros fantastic. Mirosea a încins, dar totodată a proapăt. 

Citește mai departe: Case cu suflet în secolul vitezei.

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

Bine v-am găsit,

 

Plănuiam de mult să vă povestesc despre ART Academy, mi-am amintit de dimineață însă, când Agnes m-a întrebat când merge la Balet.  Când ești un antitalent înnăscut, așa ca mine, parcă îți dorești ca al tău copil să se descopere la timp chiar dacă, evident, suntem pe principiul nu încerca să-ți împlinești propriile visuri prin copiii tăi :)))

Acum câteva luni am ajuns la ART Academy pentru cursurile de pian, mai aveam puțin să mă înscriu și eu, foarte frumoasă atmosfera acolo și în special doamna profesoară a lui Agnes. Mare fericire pe mine că lui Agnes îi place pianul.  Ajungeam la curs și așteptam foarte fericită să aud ce mai învață Agnes în ziua respectivă (părinții nu asistă la curs, dar se aude dacă aștepti pe hol), până într-o zi când pur și simplu a ieșit la jumătatea cursului și mi-a zis: Mami, mergem acasă? M-am plictisit, vreau la dansuri, dar altă dată. Pfoai, îi zâmbesc și îmi zic în gând,  s-a spulberat și visul ca măcar tu să știi ceva muzică, stai măcar să șterg poza de pe Facebook, postată acum 30 minute... :)))))))

În mașină, Agnes m-a întrebat dacă m-am supărat sau dacă s-a supărat Mădă (profesoara), am asigurat-o că nu, că e ok să facem ceea ce ne place cu adevărat și că va simți ea ce o atrage, așa cum a simțit cu pictura.

De ceva timp îmi tot spune de balet, am anunțat-o săptămâna trecută că am înscris-o.

Nu știu cum va fi, dar știu sigur că eu am o singură îndatorire să o ajut să se descopere și contează că am descoperit ART Academy pentru că aici, dincolo de diversitatea cursurilor (canto, pian, balet, arta vorbitului în public, teatru, chitară, harpă, etc) găsești oameni dedicați, răbdători și calzi. Exact ce are nevoie un copil ca să aibă  siguranța că nimeni nu se va supăra dacă va experimenta și va  (se va) descoperi, în propriul ritm, motiv pentru care cursurile sunt gândite individual sau în grupuri foarte răstrânse.

Tot ce trebuie să știți despre cursurile, conceptul și minunata echipă ART Academy găsiți aici: 

https://art-academy.ro

Tot aici găsiți și informații despre performanțele atinse de copiii școlii, dar și evenimentele organizate cu regularitate de către ART Academy.

Ne vedem la balet sau la ce o mai vrea Agnes să experimenteze! :))

Un weekend frumos să aveți!

L

 

panoramic 3 768x330

Scrie un comentariu (0 Comentarii)

VitejiePeTocuri la tine in inbox

Te tinem la curent cu cele mai noi articole, recomandari, tips & tricks pentru tine si familia ta!