Lifestyle
×

Mesaj

Funcția de mail a fost temporar dezactivată în acest site, vă rugăm să încercați mai târziu.

Funcția de mail a fost temporar dezactivată în acest site, vă rugăm să încercați mai târziu.

Funcția de mail a fost temporar dezactivată în acest site, vă rugăm să încercați mai târziu.

Funcția de mail a fost temporar dezactivată în acest site, vă rugăm să încercați mai târziu.

Funcția de mail a fost temporar dezactivată în acest site, vă rugăm să încercați mai târziu.

In timpul vacantelor de cele mai multe ori renuntam la rutina obisnuita : dormim mai mult, petrecem mai mult timp cu familia, cu sotul, cu copilul, cu prietenii, nu ne gandim la job, nu mergem la sala si nu raspundem la emailuri. Pe scurt, psihicul, fizicul si emotionalul isi modifica ritmul.

Cu totii cunoastem sentimentul de duminica seara cand ne pregatim pentru o noua zi de job. Nu il iubim. Ei bine, sentimentul de dupa vacanta este mult mai profund si mai neplacut.

Avem impresia ca cineva ne fura libertatea si starea de bine, de relaxare. Simtim un miros al umbrelor de anxietate sau depresie. Suntem dezamagiti. Cel mai important pas pentru readaptare este chiar constientizarea si normalizarea faptului ca simtim o emotie pe care am mai simtit-o si pe care in scurt timp am depasit-o cu brio.

Este important de asemenea sa iti dai ragaz sa te obisnuiesti cu noul ritm. Nu pune presiune pe tine, fii blanda si nu face totul deodata. Nu uita ca si cei cu care ai planuri simt la fel ca tine. 


Reamintiti-le copiilor ca timpul indelung petrecut impreuna se datoreaza vacantei si va trebui sa mergem din nou la job, la gradinita, la scoala iar asta nu inseamna ca ne iubim mai putin si ca ne pasa mai putin unii de ceilalti. Nu va simtiti vinovate atunci cand copiii insista sa ramaneti acasa.

Reamintiti-le de prietenii de la scoala/ gradi pe care nu i-au vazut in acest timp, de educatoarea/invatatoarea preferata sau optionalele care ii atrag cel mai mult. Incurajati-i sa le povesteasca colegilor cum si-au petrecut vacanta, sa se laude cu cadourile primite.

Fiti sinceri cu ei si explicati-le ca si pentru voi a fost placut sa petreceti atat de mult timp impreuna si va vine greu sa va separati de ei. Empatia este cheia aici. Nu le prezentati intoarcerea in mediul scolar ca pe un bau-bau ba, din contra, prezentati situatia entuziasmati fiind de lucrurile noi care urmeaza sa fie explorate.

« Don’t Cry Because It’s Over; Smile Because It Happened! » : nu uita de managementul gandurilor pozitive si, in loc sa te frustrezi, aminteste-ti cu drag momentele placute pe care tocmai le-ai petrecut.

Ajuta chiar sa planuiesti urmatoarea vacanta sau cel putin urmatorul weekend. Ia cu tine la job ceva din vacanta: fotografia cu ingerasul in zapada, cana cu mesaj « naughty » de la prietena ta din copilarie, fularul crosetat de la bunica, bijuteria noua de la sot etc. Oricum te-ai simti dupa vacanta, nu uita ca esti tot tu, cea mai importanta persoana din viata ta.

Ai grija de tine, de ceea ce simti pentru a putea mai departe sa ai grija de ai tai sau de jobul tau.

Psihoterapeut. Ema Jaga

 

81105497 739258669893897 3635176988378923008 n

VitejiePeTocuri la tine in inbox

Te tinem la curent cu cele mai noi articole, recomandari, tips & tricks pentru tine si familia ta!